TEAMUITJE!

Afgelopen vrijdag was het weer tijd voor ons jaarlijkse teamuitje! 🎉💼
Wat hebben we weer genoten! 😄
We trapten af met een fanatiek potje volleybal 🏐💪 – de strijdlust zat er goed in!
Daarna sloten we de dag gezellig af met een heerlijk etentje 🍽️🍷.

Topdag met een topteam! 🙌✨ ...

25 jaar!

Dit jaar zitten Michiel en Caroline 25 jaar in het vak. Dat is reden voor een feestje! 🍾

25 jaar is nogal wat! Een kwart eeuw ;)!
Altijd staan ze klaar voor hun cliënten, dag in dag uit zorgen zij ervoor dat cliënten gemotiveerd raken, dat er naar ze wordt geluisterd en dat ze worden geholpen!

Tijd om Michiel en Caroline in het zonnetje te zetten! ☀️

Er is een surprise party georganiseerd met een heerlijke barbecue. 🎉 ...

💪🏻🌞 Fit de zomer in met onze beweeggroep!
📅Op maandag 7 juli starten we weer met een nieuwe ronde — en jij kunt meedoen!

🏃‍♀️ Of je nu wilt werken aan je gewicht, cholesterol, suikerwaarden, conditie of herstellende bent van een operatie: wij helpen je op weg naar een gezondere leefstijl.

✨ Wat kun je verwachten?
🔹 12 weken, 2x per week sporten in een gezellige groep
🔹 Persoonlijke aandacht en professionele begeleiding van een fysiotherapeut
🔹 Extra bijeenkomsten over gezonde voeding, slaap en stress

✅ Voor elk niveau
✅ Wetenschappelijk onderbouwd
✅ Praktisch én motiverend

📅 Start: maandag 7 juli
📞 Aanmelden via 010-4200408
📧 Of mail naar info@fysio4you.com

Doe jij mee? Zet de eerste stap naar een fitte zomer! 🌻

#beweeggroep #fitdezomerin #gezondeleefstijl #fysiotherapie #fysio4you #samenbewegen #startnu ...

💪🏼Let’s go!

Het project ‘Oefenzaal 2.0’ is officieel van start gegaan!
Gisteren zijn de plafondplaten al gesneuveld (👋🏽dag akoestisch jaren ’90 gevoel), en vanaf juni pakken we als eerste de rechter zaal aan.

De linker zaal volgt deze zomer. Geen zorgen: de meeste werkzaamheden gebeuren in het weekend, zodat jij gewoon lekker kunt blijven trainen.

We houden je op de hoogte! #Fysio4You #WorkInProgress #OefenzaalUpgrade ...

👟Kan jouw kind al veterstrikken?
✋🏽Veterstrikken is een motorische taak waar veel kinderen moeite mee hebben.

⚠️Hier is een eenvoudige stapsgewijze uitleg voor het strikken van veters:

1. Maak een kruis ❌
2. Ga met de bovenste veter er onderdoor
3. Aantrekken
4. Maak een konijnenoor 🐰(een lus)
5. Doe er een sjaal omheen 🧣
6. Zoek de opening er onder
7. Duw de lus er doorheen
8. Pak de lus over
9. Trek aan de 2 lussen

✍🏼Heeft jouw kind veel moeite met fijn motorische taken, zoals veterstrikken, een potlood vasthouden, strijkkalen, tekenen, etc.

👉🏼Maak dan een afspraak bij de kinderfysiotherapeut!

#fysio4you #kinderfysiotherapie #fijnemotoriek #veterstrikken ...

🧘🏽‍♀️(Stoel)yoga bij Fysio4You

Ben jij op zoek naar een rustige, toegankelijke manier om meer beweging in je leven te brengen? Dan is yoga wellicht iets voor jou! 🧘🏽‍♀️

Yoga kan helpen bij:
🔹 Verbeteren van de mobiliteit
🔹 Versterken van de spieren
🔹 Verlichten van stress en spanning
🔹 Verbeteren van je ademhaling

De lessen zijn geschikt voor elk niveau en we nemen de tijd om samen te werken aan jouw persoonlijke behoeften 💪🏻

📅 Wanneer: Maandag 11:00-12:00 uur (stoelyoga)
Vanaf februari op woensdagavond
Van 1830-1930 (yoga)

📍 Waar: Zernikeplaats 722

Kom gerust langs of bel voor meer informatie en om je plek te reserveren!

📧 info@fysio4you.com
☎️ 010-4200408 ...

Recap NN marathon 2025

Afgelopen zondag hebben Mees en Jasmijn de marathon van Rotterdam gelopen. Ze hebben het echt mega goed gedaan! Maar liefst 42.5km hebben ze gebikkeld! 🏃‍♀️

Vivian heeft de kwart marathon gelopen en heeft dit fantastisch gedaan! 💪🏻

Wat een prestaties!!🥇 ...

📅Tip4You ‘De laatste 10 dagen voor de marathon ‘

Hoe pak je dat aan?
🏃🏼‍♀️ Doe wat korte loopjes
🧘🏼‍♂️ En wat laatste rek en strek oefeningen
💦 Drink genoeg water
🥞 Zorg dat je koolhydraten gaat stapelen
😴 Maar pak vooral je rust!

📳 Wil je nog een laatste checkup? Maak dan nog een afspraak met een van onze collega’s! 🙏🏼

🥇Succes alle lopers! Jullie zijn nu al toppers ...

🩹Val Niet Training

🤕Staat u wel eens wankel op de benen? Of bent u recent gevallen?

🌺Dit voorjaar starten er meerdere valpreventiegroepen. Dit zal zijn op de anatole franceplaats en een op de sinclair lewisplaats.

📝Bij de informatiebijeenkomst op deze locaties wordt er gekeken welke cursus het best bij u past.

ℹ️Voor de informatiebijeenkomst van de anatole franceplaats kan worden ingeschreven tot en met 13 maart via robin@fysio4you.com

ℹ️Voor de sinclair lewisplaats kan worden ingeschreven tot en met 31 maart via jolien@fysio4you.com

#Valpreventie #tomproject #fysio4you #valniettraining #gemeenterotterdam #gro-up #fitforfoodies ...

🏃🏽Zondag 13 april is het weer zover, de mooiste marathon vindt weer plaats, de marathon van Rotterdam.

🤕Ondanks goede voorbereidingen kunnen blessures bij iedereen voorkomen.

De meest voorkomende blessures zetten wij voor jou op een rijtje:
🔹Hamstringblessure
🔹Liesblessure
🔹Runner`s knee/Lopersknie
🔹Patellafemoraalpijnsyndroom
🔹Jumpersknee/Springknie
🔹Zweepslag
🔹Achillespeesblessure
🔹Hielspoorklachten

💪🏻Wat je aan deze blessures kan doen om de finish op de Coolsingel te behalen vertellen wij je graag in onze fysiotherapiepraktijk.

❗️Uit ervaring weten we dat hoe sneller je erbij bent, hoe sneller je ook weer hersteld. Twijfel dus niet bij kleine blessures om contact op te nemen, des te eerder kunnen wij jou helpen en loop je geen grote blessures op.

Lees meer in onze blog: https://fysio4you.com/de-marathon-van-rotterdam-de-mooiste/

📞 010-4200408 
📩 info@fysio4you.com
💻 www.fysio4you.com ...

🌦️ Vakantie = buitenplezier! 🌞🌳
De vakantie is eindelijk hier! Het perfecte moment om lekker buiten te spelen.

💪🏻 Buiten spelen bevordert de lichamelijke ontwikkeling van kinderen. Activiteiten zoals rennen, klimmen, springen en spelen, helpen bij het verbeteren van motorische vaardigheden, coördinatie en spierkracht. Het draagt ook bij aan het behoud van een gezond gewicht.

🔹Veel onderzoeken tonen aan dat kinderen steeds minder buiten spelen. Dit heeft voornamelijk te maken met de toename van de schermtijd.

❗️Dus spring van de bank af en kom in beweging❗️

🏃🏼Lees onze blog voor meer informatie over beweging bij kinderen:
https://fysio4you.com/kom-in-beweging/ ...

Yoga en Fysio4You
🧘 Even niet hard oefenen in de zaal maar tot rust komen? Dat kan bij ons! Zowel stoelyoga als normale yoga bieden wij aan:

- maandagochtend stoelyoga 11:00 - 12:00
- ⁠woensdagavond (gewone) yoga 18:30 - 19:30

📞 Bel gerust als je vragen heb of een les wilt meedoen! 0104200408 ...