🥂Europees kampioen zitten

Niet echt een titel waar we trots op mogen zijn. Wij Nederlanders zijn nergens zo goed in als.. zitten 🪑
‼️Gemiddeld zitten Nederlanders ruim 9 uur per dag en dit brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee.

🏖️We zijn weer terug van vakantie en weer aan het werk gegaan. Hoe kun je nou meer bewegen op een werkdag?

➡️Bekijk nu onze Tip4you!

Ps: We hebben ook een blog geschreven over gezond ouder worden:
https://fysio4you.com/we-hopen-allemaal-oud-te-worden/ ...

Het is vakantie 🏝️
Tijd om te ontspannen, bij te komen en te genieten van de vrije tijd. Ook tijdens de vakantie is actief blijven belangrijk!

5 eenvoudige manieren om actief te blijven op vakantie
1. Wandelen of fietsen 🚲
2. Zwemmen 🏊🏼
3. Oefeningen op je handdoek 🧘🏽
4. Actieve uitstapjes 🚣🏽‍♀️
5. Blijf luisteren naar je lichaam 👂🏼

Hulp nodig bij gezond bewegen, ook op vakantie?
Heb je vragen over hoe je het beste kunt blijven bewegen met een blessure of specifieke klacht? Wij helpen je graag.

Neem contact met ons op voor persoonlijk advies of een oefenprogramma dat bij jou past, ook voor op reis!

Lees ook onze nieuwe blog:
https://fysio4you.com/bewegen-op-vakantie-ontspannen-en-actief-blijven/

Fijne en actieve vakantie gewenst!🌞
Groetjes het team van Fysio4you ...

🧒🏼🤸‍♀️ Kinderfysiotherapie
Soms gaat het rennen, klimmen, ballen gooien en vangen of fietsen nét wat moeilijker dan bij leeftijdsgenootjes.
Dat kan wijzen op een motorisch probleem, iets waar een kinderfysiotherapeut bij kan helpen 💡

Wij kijken spelenderwijs naar hoe een kind beweegt en waarom bepaalde vaardigheden lastig zijn.
Met gerichte oefeningen, plezier en vertrouwen helpen we jouw kind sterker en zelfverzekerder bewegen 💪🏻

📞Twijfel je of kinderfysiotherapie nodig is? Neem gerust contact op: 010-4200408

Vroegtijdig advies kan al veel verschil maken!

#kinderfysiotherapie #motorischeontwikkeling #fysio4you ...

TEAMUITJE!

Afgelopen vrijdag was het weer tijd voor ons jaarlijkse teamuitje! 🎉💼
Wat hebben we weer genoten! 😄
We trapten af met een fanatiek potje volleybal 🏐💪 – de strijdlust zat er goed in!
Daarna sloten we de dag gezellig af met een heerlijk etentje 🍽️🍷.

Topdag met een topteam! 🙌✨ ...

25 jaar!

Dit jaar zitten Michiel en Caroline 25 jaar in het vak. Dat is reden voor een feestje! 🍾

25 jaar is nogal wat! Een kwart eeuw ;)!
Altijd staan ze klaar voor hun cliënten, dag in dag uit zorgen zij ervoor dat cliënten gemotiveerd raken, dat er naar ze wordt geluisterd en dat ze worden geholpen!

Tijd om Michiel en Caroline in het zonnetje te zetten! ☀️

Er is een surprise party georganiseerd met een heerlijke barbecue. 🎉 ...

💪🏻🌞 Fit de zomer in met onze beweeggroep!
📅Op maandag 7 juli starten we weer met een nieuwe ronde — en jij kunt meedoen!

🏃‍♀️ Of je nu wilt werken aan je gewicht, cholesterol, suikerwaarden, conditie of herstellende bent van een operatie: wij helpen je op weg naar een gezondere leefstijl.

✨ Wat kun je verwachten?
🔹 12 weken, 2x per week sporten in een gezellige groep
🔹 Persoonlijke aandacht en professionele begeleiding van een fysiotherapeut
🔹 Extra bijeenkomsten over gezonde voeding, slaap en stress

✅ Voor elk niveau
✅ Wetenschappelijk onderbouwd
✅ Praktisch én motiverend

📅 Start: maandag 7 juli
📞 Aanmelden via 010-4200408
📧 Of mail naar info@fysio4you.com

Doe jij mee? Zet de eerste stap naar een fitte zomer! 🌻

#beweeggroep #fitdezomerin #gezondeleefstijl #fysiotherapie #fysio4you #samenbewegen #startnu ...

💪🏼Let’s go!

Het project ‘Oefenzaal 2.0’ is officieel van start gegaan!
Gisteren zijn de plafondplaten al gesneuveld (👋🏽dag akoestisch jaren ’90 gevoel), en vanaf juni pakken we als eerste de rechter zaal aan.

De linker zaal volgt deze zomer. Geen zorgen: de meeste werkzaamheden gebeuren in het weekend, zodat jij gewoon lekker kunt blijven trainen.

We houden je op de hoogte! #Fysio4You #WorkInProgress #OefenzaalUpgrade ...

👟Kan jouw kind al veterstrikken?
✋🏽Veterstrikken is een motorische taak waar veel kinderen moeite mee hebben.

⚠️Hier is een eenvoudige stapsgewijze uitleg voor het strikken van veters:

1. Maak een kruis ❌
2. Ga met de bovenste veter er onderdoor
3. Aantrekken
4. Maak een konijnenoor 🐰(een lus)
5. Doe er een sjaal omheen 🧣
6. Zoek de opening er onder
7. Duw de lus er doorheen
8. Pak de lus over
9. Trek aan de 2 lussen

✍🏼Heeft jouw kind veel moeite met fijn motorische taken, zoals veterstrikken, een potlood vasthouden, strijkkalen, tekenen, etc.

👉🏼Maak dan een afspraak bij de kinderfysiotherapeut!

#fysio4you #kinderfysiotherapie #fijnemotoriek #veterstrikken ...

🧘🏽‍♀️(Stoel)yoga bij Fysio4You

Ben jij op zoek naar een rustige, toegankelijke manier om meer beweging in je leven te brengen? Dan is yoga wellicht iets voor jou! 🧘🏽‍♀️

Yoga kan helpen bij:
🔹 Verbeteren van de mobiliteit
🔹 Versterken van de spieren
🔹 Verlichten van stress en spanning
🔹 Verbeteren van je ademhaling

De lessen zijn geschikt voor elk niveau en we nemen de tijd om samen te werken aan jouw persoonlijke behoeften 💪🏻

📅 Wanneer: Maandag 11:00-12:00 uur (stoelyoga)
Vanaf februari op woensdagavond
Van 1830-1930 (yoga)

📍 Waar: Zernikeplaats 722

Kom gerust langs of bel voor meer informatie en om je plek te reserveren!

📧 info@fysio4you.com
☎️ 010-4200408 ...

Recap NN marathon 2025

Afgelopen zondag hebben Mees en Jasmijn de marathon van Rotterdam gelopen. Ze hebben het echt mega goed gedaan! Maar liefst 42.5km hebben ze gebikkeld! 🏃‍♀️

Vivian heeft de kwart marathon gelopen en heeft dit fantastisch gedaan! 💪🏻

Wat een prestaties!!🥇 ...

📅Tip4You ‘De laatste 10 dagen voor de marathon ‘

Hoe pak je dat aan?
🏃🏼‍♀️ Doe wat korte loopjes
🧘🏼‍♂️ En wat laatste rek en strek oefeningen
💦 Drink genoeg water
🥞 Zorg dat je koolhydraten gaat stapelen
😴 Maar pak vooral je rust!

📳 Wil je nog een laatste checkup? Maak dan nog een afspraak met een van onze collega’s! 🙏🏼

🥇Succes alle lopers! Jullie zijn nu al toppers ...