🧘🏽♀️(Stoel)yoga bij Fysio4You
Ben jij op zoek naar een rustige, toegankelijke manier om meer beweging in je leven te brengen? Dan is yoga wellicht iets voor jou! 🧘🏽♀️
Yoga kan helpen bij:
🔹 Verbeteren van de mobiliteit
🔹 Versterken van de spieren
🔹 Verlichten van stress en spanning
🔹 Verbeteren van je ademhaling
De lessen zijn geschikt voor elk niveau en we nemen de tijd om samen te werken aan jouw persoonlijke behoeften 💪🏻
📅 Wanneer: Maandag 11:00-12:00 uur (stoelyoga)
Vanaf februari op woensdagavond
Van 1830-1930 (yoga)
📍 Waar: Zernikeplaats 722
Kom gerust langs of bel voor meer informatie en om je plek te reserveren!
📧 info@fysio4you.com
☎️ 010-4200408
🎉Bedankt allemaal voor 2024!
Fijne jaarwisseling en op naar 2025🩵
Lees op onze blog ons jaaroverzicht:
➡️https://fysio4you.com/fysio4you-jaaroverzicht/
Beste Cliënten van Fysio4you
🗓️Het jaar is alweer bijna om en we willen je graag bedanken voor het vertrouwen in Fysio4You. We hebben samengewerkt aan mobiliteit, stabiliteit, kracht, flexibiliteit en af en toe flinke dosis spierpijn (al hopen we dat laatste wel iets minder in 2025!).
🧑🎄Met kerst willen we je niet alleen een fijne tijd wensen, maar ook een gezonde dosis ontspanning en rust. Want we weten allemaal, zelfs de sterkste spieren hebben af en toe wat liefde en zorg nodig!
💪🏼Wij hebben het afgelopen jaar jullie met plezier mogen behandelen en/of in de zaal mogen `afmatten`. 👩🎓💍👶🏼🧑🏫👫Wij zijn erg trots dat dit jaar 1 collega haar master heeft kunnen afronden, verder zijn er drie nieuwe Fysio4you Baby`s bij gekomen zijn; en hebben zich drie collega’s verloofd en zijn er vijf nieuwe collega`s in ons team bij!
🎆We hopen dat 2025 voor jou net zo soepel verloopt als een goede rek- en strekoefening. En mocht je ooit weer een beetje vastzitten... je weet ons te vinden in de kamer of in de oefenzaal!
Fijne feestdagen en een gezond 2025!
Met veel plezier,
Het team van Fysio4You Ommoord
🎄Fysio4you kerstafsluiting
Vrijdag 13 december was het weer zover en was ons kerstuitje gepland. Na de 2 andere sportieve uitjes van het afgelopen jaar moesten we nu ook eerst even wat bewegen! Dat deden we door een curling clinic te volgen bij de schaatsbaan! Na wat uitleg mochten we aan de slag, vervolgens hebben we een klein wedstrijdje tegen elkaar gespeeld en sloten we de clinic af met glühwein, chocolademelk of een biertje. Vervolgens gingen we met elkaar bij Hemel op aarde eten en hebben we stil gestaan bij het afscheid van Manuela. We kwamen ook een oud bekende tegen: Eduard en toen was het feest compleet! Aan het einde van de avond heeft een deel van de ploeg cafe de Pui nog even onveilig gemaakt. We kunnen terugkijken op een hele gezellige avond met elkaar!
Nu gaan de collega’s afwisselend genieten van de feestdagen en zien we je graag weer terug in 2025!
🎄🧑🎄Nog een kleine reminder van de afwijkende openingsdagen:
❌25/26/27 december GESLOTEN
❌1 januari GESLOTEN
🔷Geachte clienten van Fysio4you,
🎆Het einde van het jaar is in zicht en dat betekent dat je weer kunt overstappen van zorgverzekering. Dit is het moment om goed te kijken of jouw fysiotherapie vergoeding past bij jouw wensen en kosten voor 2025.
❔❓Omdat wij in de praktijk dagelijks veel vragen krijgen over de fysiotherapie vergoedingen in 2025, informeren we je daar graag over.
🤔Wil je weten wat er vergoed wordt en welke opties er zijn? Bekijk dan de vergoedingen hier:
👉 https://www.zorgverzekeringwijzer.nl/zorgvergoedingen/fysiotherapie/#vergoedingen
‼️Wist je dat de premieverschillen dit jaar enorm zijn? Door je zorgverzekering te vergelijken, kun je flink besparen!
👉 https://www.zorgverzekeringwijzer.nl
Heb je vragen over jouw verzekering? Kan je ons altijd bellen en of mailen voor vragen!
❌Ps ook volgend jaar hebben wij GEEN contract met Eno & Zorg en Zekerheid
Jasmijn doet mee aan de NN Marathon Rotterdam 2025🏃🏽♀️💨
Om haar deelname extra betekenis te geven gaat ze geld ophalen voor kankeronderzoek.
💪🏻 Wil jij Jasmijn sponsoren?
👉🏻 Dit is haar actiepagina:
https://acties.kwf.nl/fundraisers/jasmijngille
❤️ Namens Jasmijn en KWF: Dankjewel!
🔹 Zie link in bio!!!
🔷 Na 10 jaar bij Fysio4you gaat Manuela ons verlaten en haar droom achterna. Zij gaat volledig over naar Feyenoord!
🔷 We hebben ontzettend fijn samengewerkt de afgelopen jaren en hebben een hoop avonturen en lol met jou beleefd!
🙏🏼We zijn super trots op jou en hopen je veel te mogen zien langs het veld bij het team van Feyenoord
👋🏽Aanstaande woensdagochtend is Manuela er voor het laatst dus mocht je haar nog gedag willen zeggen dan kan dat dan!
💪🏻 🥦 Start 2025 actief met onze beweeggroep
‼️Vanaf 6 januari start er weer een nieuwe beweeggroep en jij kunt meedoen!
🏋🏼Of je nu herstelt van een operatie, wilt werken aan je kracht en/of conditie of aan je gezondheid, wij begeleiden je met de juiste oefeningen!
🔹12 weken lang 2x per week sporten in een groep
🔹 Persoonlijke aandacht
🔹 Professionele begeleiding van een Fysiotherapeut
🔹 Bijeenkomsten over gezonde voeding en slaap & stress
📣Meld je snel aan via 📞010-4200408 of 📧 naar info@fysio4you.com
🌲De december-feest-maand komt er weer aan! Bij deze alvast een update omtrent de feestdagen:
5 december: normale openingstijden
13 december: i.v.m. teamuitje sluiten wij om 16:00
24 december: sluiten wij om 15:00
25 december: gesloten
26 december: gesloten
27 december: gesloten
31 december: sluiten wij om 15:00
01 januari: gesloten
☎️/📧Mocht u nog vragen hebben kunt u ons bellen op 010-4200408 of stuur een mail naar info@fysio4you.com
🪩Verder gaan we er een hele gezellig maand met elkaar van maken!
👶🏼 De voorkeurshouding
🔹 Als je baby zijn of haar hoofdje veel naar één kant draait noemen we dit een voorkeurshouding.
🔹 Vaak verdwijnt de voorkeurshouding vanzelf, omdat baby’s, naarmate ze ouder worden, steeds sterker worden en beter in staat zijn hun hoofdje zelf op te tillen en te draaien.
👉🏻 Als dit niet gebeurd kan een kinderfysiotherapeut je helpen!
❓Maar hoe ontstaat zo’n voorkeurshouding en wat is de rol van de kinderfysiotherapeut❓
📖Lees nu onze nieuwe blog: https://fysio4you.com/voorkeurshouding-bij-babys/
#kinderfysiotherapie #voorkeurshouding #kinderen #babys #fysio4you #fysiotherapie #ommoord #prinsalexander
‼️Val niet training
📅Op maandag 12 december vindt weer een screening plaats voor de nieuwe TOM in 2025
🤕Meer balans en minder vallen met TOM, Thuis Onbezorgd Mobiel, dat is waar TOM voor staat.
🏡TOM is een valpreventieprogramma en is erop gericht dat de kans op een val verkleind wordt door het vergroten van de mobiliteit en zelfredzaamheid van de deelnemende 65-plussers. Het doel is dat deze deelnemers zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen.
💪🏻De In Balans training is een beweegprogramma dat bestaat uit spierkracht-, balans- en coördinatieoefeningen om zo de kans op vallen te verkleinen. Daarnaast worden er ook veel tips gegeven op het gebied van fit en mobiel blijven.
🥙Naast de beweegtraining is er ook een persoonlijk voedingsadvies met een diëtist en zijn er gezamenlijke lunches. Hier geeft de diëtist informatie over voeding dat belangrijk is om fysiek zo sterk mogelijk te blijven.
📈Eén van de deelnemende fysiotherapeuten geeft ook aan: “Als fysiotherapeuten zien we bij bijna alle deelnemers positieve resultaten tijdens de kracht-,en balanstesten. Daarnaast zijn het heel gezellige groepen die de informatie ook meteen proberen toe te passen. Het mooie aan TOM is dat het een samenwerking is van meerdere disciplines die elkaar versterken”.
🚨Lijkt het jou ook leuk om mee te doen aan dit programma en ben je ouder dan 65 jaar?
📣Meld je snel aan via 📞010-4200408 of 📧 naar robin@fysio4you.com
#valpreventie #TOM #valniettraining
Wij willen jullie graag voorstellen aan onze nieuwe aanwinst! 🙋🏼♀️ Desirée. Sinds augustus is ze gestart bij Fysio4you. Ze gaat het management ondersteunen in diverse taken en draagt bij aan de administratie en boekhouding 📚.
Op de vrijdagen kunt u Desirée vinden aan de balie/frontoffice 📞.
Op de dagen dat ze niet aanwezig is, werkt ze als vrijwilliger bij het zwembad, waar ze gehandicapten begeleid bij/ en met het zwemmen 🏊♀️.
In haar vrije tijd zingt ze graag bij het koor en gaat sporten met haar gezin 🎤 🫂.
📢 Nieuw: Kinderleefstijlprogramma `Powerkids Rotterdam`! 🎉
Is jouw kind tussen de 4 en 16 jaar en klaar voor een gezonde, energieke start? 💪
Bij Powerkids Rotterdam leren kinderen op een leuke manier alles over gezonde voeding en beweging! Samen met een kinderfysiotherapeut en een diëtist ontdekken kinderen hoe leuk en belangrijk een gezonde leefstijl is!
Wat kun je verwachten? 👇
✅ Bewegen en sporten met plezier
✅ Kennis over gezonde voeding
✅ Groeien in zelfvertrouwen en weerbaarheid
Geef je kind een Power-start naar een gezonde toekomst! 🚀
➡️ Meld je nu aan via jasmijn@fysio4you.com of info@fitforfoodies of neem contact op voor meer info:
Fysio4you 010- 4200108
Fitforfoodies 010-7510584
Let`s make health fun! 💚
#PowerkidsRotterdam #Kinderen #Leefstijl #Beweging #Voeding
Swipe naar recht om te ontdekken wie het is!! 🙋🏼♀️ Maak kennis met Lisa, Naast fysiotherapie is zij ook lifestyle coach, waarbij ze cliënten helpt om fysiek én mentaal sterker te worden. Of het nu in de sport is, op de dansvloer of tijdens een avontuur op het water, Lisa gelooft in beweging op elk niveau. 🏃🏼♀️➡️🏑
✋🏻 Met haar Specialisatie in Hand en pols klachten maakt ze het Team van Fysio4You helemaal compleet
Medal Monday! 🏃🏼♀️➡️🥇
Gister hebben wij met ze alle de Bergse plasloop gerend.
🏃🏼♀️➡️🏃🏻♂️➡️ Diverse afstanden werden gerend: We hadden een team 5km, 10km en 2 teams van 21 km! Deze toppers mochten gister excusief over de nieuwe a16 lopen en door de nieuwe rottemerentunnel! 🛣️ Het was een hele leuke loop waarin we allemaal van onze beste kant hebben laten zien! Een van onze teams heeft zelfs de business run gewonnen! Het was een leuke run!! #bergseplasloop
🍼 Baby’s en Voorkeurshouding
👶🏼Heeft je baby de voorkeur om steeds naar één kant te kijken? Dit wordt een voorkeurshouding genoemd en komt vaak voor bij pasgeboren baby’s.
👉🏻 Wist je dat..
Een langdurige voorkeurshouding kan leiden tot een afgeplat hoofdje (plagiocefalie) of stijve nekspieren.
💡 Tips om te helpen:
1. Wissel slaapposities tijdens dutjes en nachtrust.
2. Speel op de buik tijdens momenten dat je baby wakker is om de nek- en rugspieren te versterken.
3. Stimuleer beweging naar beide kanten door speeltjes aan verschillende kanten te plaatsen.
❓Heb je vragen over de voorkeurshouding of de motorische ontwikkeling van je baby? Maak een afspraak bij een kinderfysiotherapeut!
Of kom langs bij ons gratis inloopspreekuur op iedere eerste maandag van de maand van 10:00-11:00 op de Zernikeplaats 722.
🔹Wil je meer weten over ons inloopspreekuur? Lees dan onze nieuwe blog:
https://fysio4you.com/inloopspreekuur-postpartum/
#voorkeurshouding #baby #kinderfysiotherapie #fysio4you #motorischeontwikkeling
Week van de valpreventie
📍Fysio4You biedt meerdere mogelijkheden om beter in balans te komen en vallen te verminderen. Een van deze mogelijkheden is het volgen van de Val Niet Trainingen (ook wel Thuis Onbezorgd Mobiel) in groepsverband.
🤕De Val Niet Trainingen bestaan uit:
-Kennis opdoen over het voorkomen van een val
-Bewegen om steviger op de benen te kunnen staan
-Gezamenlijke lunches onder begeleiding van de diëtiste
-En na elke training gezellig koffie drinken
➡️Na deze 16 weken zijn deelnemers o.a. minder bang om te vallen, staan zij steviger op hun benen en weten zij hoe ze een val kunnen voorkomen
🎉 Ook meedoen? In december gaan we weer starten met een nieuwe groep aan de Zernikeplaats
Afgelopen week stond er een leuk stuk in de stadskrant met onze fysiotherapeut Lotte en diëtist Jaimie van Fit4Foodies. De Val Niet Trainingen bestaan uit kennis opdoen over het voorkomen van een val, bewegen om steviger op de benen te kunnen staan en gezamenlijke lunches en na elke training koffie drinken.
Een paar feitjes over vallen;
❗️Ieder jaar vallen 1 miljoen 65-plussers.
❗️De directe medische zorgkosten van valongevallen schoten in 2020 al door de 1 miljard euro.
❗️Het aantal 65-plussers met ernstig letsel door een val is de afgelopen 10 jaar met 17 procent gestegen.
Online kan je een valrisicotest doen via www.testjevalrisico.nl
👉🏻Wil je hulp bij het voorkomen van een val? Geef ons dan een seintje, dan kunnen wij kijken of we iets kunnen betekenen!
🚨 Je hebt nog maar één week om jezelf aan te melden voor de beweeggroep
❓ Wil jij na 12 weken ook het volgende kunnen zeggen:
- ‘Ik heb geen last meer van mijn rug ‘
- ‘Ik kan een stuk makkelijker traplopen’
- ‘Ik ben een stuk minder vermoeid’
- ‘Ik ben een aantal kilo’s lichter’
- ‘Ik wist niet dat ik sporten zo leuk vond’
- ‘Ik ben niet meer zo snel buiten adem’
➡️Ben of ken jij iemand die 12 weken aan de slag wil gaan met zijn/haar gezondheid onder begeleiding van een multidisciplinair team? Wij gaan graag met jou aan de slag!
📞/📧Neem contact op met ons om te vragen naar de mogelijkheden voor jou en we plannen je graag in voor een intake bij een van onze fysiotherapeuten!
🕙 De groep is op maandag en donderdagavond van 1800-1900
#fysio4you #beterinbeweging #beweegprogramma #lifestyle #bewegen #driemaanden
Inloopspreekuur bekken- & kinderfysiotherapie
🔵 Iedere eerste maandag van de maand organiseren wij een gratis inloopspreekuur voor pas bevallen vrouwen.
👶🏼 Ben je net bevallen?
Je kan jouw vragen stellen met betrekking tot het herstel van je bekken en je bekkenbodem en de motorische ontwikkeling van je pasgeboren baby.
📅 Iedere eerste maandag van de maand
🕙 10:00-11:00 uur
📍Zernikeplaats 722
👱🏼♀️Caroline (bekkenfysiotherapeut)
👱🏼♀️Jasmijn (kinderfysiotherapeut)