Zwangerschapstraining & Hersteltraining in Rotterdam Ommoord Fysio4You
Zwanger of net bevallen? Blijf fit met Floor® trainingen in Rotterdam Ommoord
Wil je tijdens je zwangerschap verantwoord blijven sporten of na je bevalling veilig werken aan je herstel? Bij Fysio4You bieden we Floor® zwangerschaps- en hersteltrainingen in Rotterdam Ommoord, direct naast onze praktijk aan de Zernikeplaats.
Onze locatie is goed bereikbaar voor bewoners van Lage Land, Oosterflank, Nesselande, Nieuw Terbregge, Hillegersberg en Nieuw Verlaat.
Onze trainingen helpen je om kracht, stabiliteit en conditie op te bouwen, volledig afgestemd op jouw niveau en fase.
Waarom kiezen voor Floor® zwangerschapstraining?
Veel zwangere vrouwen bewegen te weinig, terwijl verantwoord sporten juist helpt om klachten te voorkomen en je fit voor te bereiden op de bevalling en het moederschap.
Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap:
- Minder rug- en bekkenklachten
- Betere houding en spierkracht
- Minder kans op zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk
- Gezonde gewichtstoename
- Betere slaap en mentale veerkracht
- Grotere kans op een natuurlijke bevalling
- Sneller herstel na de bevalling en minder kans op een depressie
Goed om te weten: lichamelijke inspanning geeft géén verhoogd risico op problemen tijdens de zwangerschap.
Wanneer kun je starten?
Na je eerste termijnecho ben je van harte welkom. Instromen kan op ieder moment tijdens de zwangerschap en je sport zolang dit voor jou prettig voelt, vaak tot aan het einde van de zwangerschap.
Floor® hersteltraining na de bevalling
Wil je na de bevalling op een veilige en verantwoorde manier herstellen? Onze postnatale hersteltraining is ideaal om weer fit te worden.
- Start vanaf 3 weken na de bevalling
- Na een keizersnede vanaf 6 weken
- Begeleiding door een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut in Rotterdam Ommoord
- Extra aandacht voor herstel van buik- en bekken(bodem)
- Leidend is altijd hoe jij je voelt
De trainingen
De trainingen vinden buiten plaats, naast onze praktijk aan de Zernikeplaats in Rotterdam Ommoord. Ze zijn actief, functioneel en afgestemd op jouw niveau. Klachten komen tijdens en na de zwangerschap regelmatig voor, maar blijven sporten helpt vaak om deze te verminderen.
Je traint in een groep met zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn. Er is ruimte om ervaringen en tips met elkaar te delen.
Een proefles is altijd mogelijk en kosteloos, na het invullen van een intakeformulier en een korte intake vooraf.
Bereikbaarheid & Parkeren
Onze locatie is goed bereikbaar per metro: RET-lijnen A en B, halte Binnenhof, op korte loopafstand.
Parkeren is gratis en kan direct voor de deur op Zernikeplaats. Zo kun je eenvoudig en snel naar je training komen.
Vergoeding door zorgverzekeraar
Goed nieuws: de meeste zorgverzekeraars vergoeden een gedeelte van deze trainingen. De vergoeding verschilt per verzekeraar en is afhankelijk van uw zorgpakket. Informeer bij uw verzekeraar naar de mogelijkheden.
Locatie & Contact
📍 Locatie: Zernikeplaats 722, Rotterdam Ommoord
📞 Bel ons: 010 420 04 08
📧 Mail: caroline@fysio4you.com
💬 WhatsApp: 0683382686